En esta fecha, queremos mostrar nuestro reconocimiento al coraje y a la determinación de tantas mujeres que, día a día, logran superar el miedo y las barreras levantadas a lo largo de tantos años de dominación machista. También enviar un mensaje de esperanza a todas aquellas mujeres, que en estos momentos están sufriendo la violencia en la soledad de su hogar, con el deseo de que puedan vencer la dominación, el miedo y la inseguridad que las paraliza.

Desde todos los pueblos y rincones de nuestro país, queremos hacer un llamamiento a la rebelión colectiva de la población contra la violencia de género. No podemos permitir que se siga manteniendo esta situación y debemos poner nuestro más enérgico empeño en romper la espiral de la violencia y proteger a las víctimas. A todas las víctimas.

Os pedimos la adhesión a este manifiesto… …porque pensamos que la violencia no es cosa de ellas, es cosa mía, es cosa tuya, es cosa nuestra. …porque estamos convencidos de que no existen barreras ideológicas ni políticas que frenen la lucha común contra el maltrato.

…porque no creemos en el dicho de que quien bien te quiere, te hará llorar.

…porque sabemos que hay amores que matan, amores que atan y amores que maltratan.

…porque compartimos la creencia de que las manos están pensadas para acariciar.

…porque queremos que las mujeres que sufren violencia sientan que no están solas.

…porque tenemos la esperanza de que en el futuro no haya motivo alguno para esta conmemoración.

…porque no vamos a permitir que la violencia se siga disfrazando. Por todas estas razones y por otras muchas que aún quedan por decir, sigamos encendiendo velas, sigamos luciendo lazos blancos, sigamos sacando tarjeta roja al agresor,

pero sobretodo…. ….sigamos gritando NO AL MALTRATO

En España la Violencia de genero está cada dia en las noticias. los alumnos han hecho una campaña de carteles:
Especialmente en está época hace falta el compromiso de los y las adolescentes:


 Hablar hoy en día de violencia de género significa traer a colación uno de los problemas sociales más acuciantes y de mayor importancia dentro de la prevención e intervención psicológica en los ámbitos familiar, comunitario e individual, pero también, por supuesto, dentro del ámbito educativo.

Dentro de esta problemática, la violencia que se ejerce en las relaciones de noviazgo, relaciones que comienzan cada vez a una edad más temprana (Price y Byers, 1999), no es excepcional y se ha encontrado que ésta, en las relaciones de pareja de adolescentes, al igual que la  violencia de género en adultos, se extiende en un continuo que va desde el abusoverbal y emocional, hasta la agresión sexual y el asesinato; es un grave problema que afecta de forma considerable la salud física y mental
de los y las adolescentes.

 La violencia de género no tiene por qué comenzar después del matrimonio, de hecho, generalmente y cada vez más, ésta se da en el noviazgo o al comienzo de la convivencia. Encontramos que diversas formas de control exagerado,que han sido pormenorizadamente enumeradas, comienzan a aparecer
de forma temprana y, poco a poco, este tipo de conductas abusivas se van haciendo cada vez más frecuentes y extremas.

 Se define la violencia en las relaciones de noviazgo, dating violence, como todo ataque intencional de tipo sexual, físico o psíquico, de un miembro de la pareja contra el otro en una relación de noviazgo; compartimos esta definición por cuanto en ella se refleja la creencia de que todo tipo de abuso es perjudicial y por tanto debe tenerse en cuenta. La violencia en las relaciones de pareja de los adolescentes puede ocurrirle a cualquiera con independencia de la edad, raza, orientación sexual, estatus socioeconómico o lugar de residencia.

 Este tipo de violencia puede tomar muchas formas, incluyendo el abuso emocional, psicológico, físico o sexual, que pueden coexistir, o que puede caracterizarse por uno solo de ellos; la violencia puede ocurrir tanto si ha transcurrido mucho como poco tiempo desde el comienzo de la relación.

 La normalización de la violencia de género en la adolescencia es mayor si cabe que en otras edades, ya que ellos y ellas son capaces de describir la violencia, conocen casos de violencia de género, pueden identificarla sobre el papel pero, en general, creen que se trata de algo que sólo le ocurre a mujeres mayores que ya están casadas. Además, se da la circunstancia de que determinados comportamientos, que están en la base y en el inicio del problema, como los celos y el control exagerado, para muchos adolescentes son síntomas de amor y preocupación por la pareja y no lo ven como el posible germen del problema. Las razones para disculpar la violencia están presentes en nuestros jóvenes y ellos siguen los mismos mitos y falsas creencias sobre el tema, tal y como corresponde a los roles sociales de la comunidad en la que están insertos.

Factores de riesgo
La violencia de género es un problemacomplejo ya que es multidimensional y está influida por factores relativos al maltratador, a la víctima y a los contextos familiar y sociocultural donde se produce.
Las investigaciones sobre la violencia de género en los jóvenes realizadas en el ámbito educativo han incrementado el conocimiento sobre determinados factores de riesgo que pueden hacerlos más  vulnerables a la victimización y a la perpetración.

Estos factores de riesgo son los atributos o características que están asociadoscon un incremento de la probabilidad de recibirla o perpetrarla, y es importante tener en cuenta que aunque correlacionancon la violencia no tienen porque ser factorescausales. Los factores que están relacionados con la violencia en las relaciones de pareja pueden ser individuales, relacionales y contextuales; la compleja interacción que tiene lugar entre estos factores crea las circunstancias bajo las cuales se pueden producir actos de violencia en las relaciones de pareja entre adolescentes.
Con respecto a los factores de riesgo a nivel individual tendríamos que distinguir entre los que se relacionan con la mayor probabilidad de cometer actos de violencia y los que hacen más probable el ser victimizado.
Entre los primeros, se ha encontrado que es más probable que perpetren actos de violencia hacia sus parejas aquellos que han estado expuestos, en su niñez, a modelos de agresión en las relaciones interparentales; los individuos con actitudes que justifican la violencia, o que mantienen la creencia de que es aceptable la violencia en la resolución de los conflictos interpersonales.

 Con respecto a los factores de riesgo a nivel individual tendríamos que distinguir entre los que se relacionan con la mayor probabilidad de cometer actos de violencia y los que hacen más probable el ser victimizado.

Entre los primeros, se ha encontrado que es más probable que perpetren actos de violencia hacia sus parejas aquellos que han estado expuestos, en su niñez, a modelos de agresión en las relaciones interparentales; los individuos con actitudes que justifican la violencia, o que mantienen la creencia de que es aceptable la violencia en la resolución de los conflictos interpersonales.


Muchos factores relacionales, como tener una alta tasa de relaciones conflictivas y un mayor número de relaciones de pareja, han sido asociados con la posibilidad de infligir y recibir violencia. Con respecto a este tipo de factores, el más importante atañe al poder, al intento de controlar a la pareja, como
ocurre cuando es alta la insatisfacción con el nivel de poder existente en la relación. La violencia a menudo surge cuando la relación es estresante o cuando uno de los miembros de la pareja tiene un alto nivel de estrés, así como con el uso de drogas y alcohol, que reduce la inhibición para el uso de la violencia.

Por eso tenemos que enseñar a construir la igualdad a través de la colaboración entre alumnos y alumnas, detectando y combatiendo los problemas que conducen a la violencia de género, así como favorecer cambios cognitivos, emocionales y de comportamiento. Teniendo en cuenta todas estas recomendaciones realizamos juegos y dinámicas de prevención de la violencia de género en adolescentes basándonos en una metodología activa y participativa en que, a través de actividades tanto individuales como cooperativas, se intentaba generar la participación y reflexión de alumnos y alumnas, sensibilizándoles sobre el problema, favoreciendo en éstos la aparición de cambios cognitivos, emocionales y comportamentales y dotándoles de estrategias para reconocer un posible caso de violencia desde sus comienzos. Utilizamos una metodología que sea capaz de promover el cambio en las teorías e ideas previas del alumnado, contrastándolas con fuentes documentales y visuales y con la opinión de sus iguales, y a través de actividades cooperativas, de reflexión y de debate. Hemos obtenido muy buenos resultados. Estos carteles reflejan parte del proceso de este curso.

DEBATE EN CLASE: LAS IDEAS SON LAS PROTAGONISTAS

LIBRO DE LECTURA

Debate
Vamos a debatir el próximo miércoles la situación social actual, aquella que nos influye, aquella que tiene mucho que ver con cada uno/a de nosostros/as. Es necesario tomar conciencia, es decir, qué pensamos sobre la realidad que existe hoy en el mundo, en Europa,  en España, en la Comunidad Valenciana, en tu ciudad, en tu barrio, en tu casa. Si porque todo lo que sucede nos influye.
Si eres de los que NO SABE/ NO CONTESTA, no sólo ya refleja una opción concreta, una elección, sino que también tiene consecuencias e influye en la sociedad. Por ejemplo cuantos más sean los "nosabe/no contesta" más podrán los que tienen el poder de la sociedad hacer lo que quieran, ya que  les están dando carta libre, pero es perjudicial, especialmente para los que si creen que es posible el cambio y quieren hacer algo.
La primera toma de posición debe ser, antes de leer el libro ¿CRES QUE ES POSIBLE CAMBIAR ESTA SOCIEDAD? Responde sinceramente, nadie  debe influir en tu forma de pensar.
Una vez que tengas tu posición  personal, lee el libro y reflexiona las ideas que el autor propone, considera las si son posible, si vale la pena tenerlas en cuenta. Contrasta tu posición con lo que plantea el libro, entonces tu POSTURA ESTARÁ FUNDAMENTADA.

RECOMENDACIONES

Toma nota de lo que consideres más importante, las ideas que te parecen más importantes, puede ser una buena ayuda para el debate, así como también preguntas que te surjan.
Si hay cosas que no entiendes busca información, no pases por encima, por ejemplo, puede ser que no comprendas lo que se entiende como RESISTENCIA, puedes encontar en internet que fue un movimiento durante la ocupación de los Nazis de Francia que lucharon en la clandestinidad contra la opresión que vivieron. Clandestinidad, puede ser una palabra un poco compleja para ti, busca entender su significado.
Todo esto es parte de la COMPRENSIÓN DE LECTURA.

Si tienes que leer un libro, no es para  otra cosa que para que te eduques, aprendas, sepas más, es para ti, te va a servir a ti, el objetivo es que comprendas el pensamiento del autor, y sabes que lo has comprendido cuando lo puedes trasmitir a otros. Puedes estar de acuerdo o estar en contra, pero debes de saber de qué se está hablando. Comprende el tema, hazte dueño de esas ideas, y podrás compartirlas, así tendrás más cultura, más información, y gracias a estas nuevas ideas, podrás ir formándote otras nuevas, otras ideas propias y así te irás enriqueciendo.

CLIC en este enlace para ir al texto (sugerencia, bájalo y mejor si lo imprimes, lo leerás mejor)

RELAJACION Y CRECIMIENTO PERSONAL

La relajación es una técnica muy sencilla de aplicar que puede serte de enorme ayuda para eliminar estados de tensión, nerviosismo, ansiedad…que se te pueden presentar en numerosas situaciones de tu vida, ya que, si no controlas y reduces estas situaciones negativas, éstas pueden conducirte al fracaso de esa situación determinada (por ejemplo, los nervios característicos previos a las situaciones de examen). Por eso la relajación es un aprendizaje bueno para tu vida y tu crecimiento personal.

Si aprendes a relajarte cuando adviertas que te encuentras en uno de estos estados negativos de nervios o tensión y que tú mismo sabes perfectamente que pueden hacerte fracasar en lo que estás haciendo, conseguirás evitar o al menos reducir enormemente estos estados perjudiciales para ti. Por eso es necesario hacerte consciente que tienes momentos en que estás a merced de los nervios, la ansiedad y el estrés, y por otra parte, debes convencerte que puedes cambiar esa situación, que no tiene porque ser así, aunque parezca y todos te demos el mal ejemplo de que para hacer algo hay que estar estresado, ansioso. Piensa por un instante en el día de antes a un examen de clase, o mejor, en los cinco o diez minutos anteriores al examen de matemáticas…. de idiomas, de la materia que menos te agrada ¿Por qué te pones nervioso? No, no hace falta que contestes. Las situaciones de nervios, tensión, ansiedad. Son normales, por ejemplo, en las situaciones de examen. Casi todo el mundo nos ponemos nerviosos. Pero, también es cierto que, utilizando las técnicas y recursos apropiados y adecuados a cada momento y a cada persona, puedes hacer reducir enormemente la influencia de todos ellos.

Sólo cinco o diez minutos antes de una situación que te produzca tensión o nervios, prueba a utilizar y a autoaplicarte una técnica de autorrelajación y pronto verás como los efectos de esos nervios y tensiones se eliminan en su gran mayoría y, como consecuencia, tus resultados en la tarea que estés haciendo mejorarán de manera evidente.
Puedes utilizar la misma dinámica que se ha practicado en la última clasee. Aquí tienes el guión para que puedas practicar por tu cuenta, he agregado algunos pasos para que la puedas realizar con mayor facilidad - Ponte en una postura cómoda y cierra los ojos. Respira con tranquilidad tomando el aire por la nariz y expulsándolo por la boca, lentamente. la repiración es la clave para "entrar" en relajación, y si te distraes, te servir´´a para retomarla.

-Cierra la mano derecha haciendo un puño. Aprieta fuerte. Nota la sensación de tensión en el antebrazo y en la mano. Ahora deja la mano y el antebrazo relajados, flojos, totalmente relajados.


- Haz ahora un puño con la mano izquierda y aprieta fuerte los dedos. Nota la tensión. Ahora afloja la mano, relájate. Abre poco a poco la mano y siente como se relaja, se suelta, concéntrate en la sensación de relajación. Estás muy tranquilo y relajado, muy tranquilo y relajado.

- Concéntrate ahora en tu frente. Levanta las cejas con fuerza hacia arriba de modo que se te formen arrugas horizontales en la frente. Mantenlas así. Nota la tensión en tu frente. Ahora relaja la frente, déjala lisa. Sientes la relajación en la frente y en toda tu cabeza. - Ahora aprieta los ojos cerrados con fuerza. Siente la tensión en la zona de los ojos. Aflójalos y relájate. Mantén los ojos cerrados con suavidad y sin fuerza y nota la sensación de relajación. 

- Aprieta las muelas unas contra otras. Nota la tensión en las mandíbulas. Aflójalas y relájate. Deja los labios y la musculatura de la cara completamente relajados.

- Aprieta la cabeza hacia atrás todo lo que puedas, de manera que sientas tensión en la nuca. Relájate. Pon la cabeza en una posición agradable y deja caer la cabeza hacia delante apretando la barbilla contra el pecho. Nota la tensión del cuello y de la nuca. Ahora levanta la cabeza y nota cómo va llegando lentamente la relajación. Balancea la cabeza de atrás hacia delante y de izquierda a derecha de modo que la tensión en el cuello y en la nuca desaparezca.
- Levanta los hombros hasta casi la altura de tus orejas. Date cuenta de la tensión que notas. Deja caer los hombros. Siente una agradable sensación de relajación. Nota cómo tus músculos están cada vez más relajados. Intenta relajarlos todavía más. Nota cómo la relajación llega a los músculos de la espalda. Relaja totalmente la nuca, el cuello, las mandíbulas, toda la cara. Deja que la relajación llegue a los brazos y a las manos hasta la misma punta de los dedos.

- Concéntrate ahora en la respiración. Fíjate cómo el aire entra y sale de tus pulmones. Después de aspirar mantén el aire por unos momentos. Luego expulsa el aire. Nota cómo al expulsar el aire el pecho se relaja agradablemente. Respira lentamente durante un rato. Nota las sensaciones agradables y relájate. Estás muy tranquilo y relajado.

- Pon ahora atención en el estómago. Mételo para adentro del todo. Nota la tensión. Ahora relájalo. Respira libre y tranquilamente. Nota la sensación de relajación que se extiende por toda la musculatura del vientre. Localiza el diafragma, en ñla boca del estómago. desde allí siente tu energía, tu calor, el centro de la vida. Concéntrate en la respiración. Respira tranquila y lentamente. Piensa: el aire entra y sale con facilidad de mi pecho y me encuentro bien. Estoy tranquilo y relajado.

- Ahora presiona fuertemente los talones contra el suelo. Las puntas de los dedos las vuelves hacia arriba. Tensa las pantorrillas, los muslos y la musculatura de las nalgas. Mantén un momento la tensión. Ahora relájate. Deja los músculos cada vez más flojos y relajados. Las piernas cada vez están más relajadas y pesadas. Deja que la relajación suba entera desde los pies, a través de las piernas a las espaldas, al pecho, al estómago, nuevamente a las espaldas, a los brazos, a las manos, a la punta de los dedos, al cuello y a la cara.

- Deja todo tu cuerpo flojo y relajado del todo. La frente lisa, los párpados pesados, las mandíbulas relajadas. Nota cómo descansas con todo tu peso sobre la silla. Respira profundamente. No pienses en nada, sólo en la agradable sensación de estar relajado. Te sientes tranquilo, agradable, relajado, muy tranquilo, agradable, relajado.

- Ahora cuenta hacia atrás: Cinco, cuatro, tres, dos, uno. Te dices a ti mismo/a: me siento perfectamente, como nuevo/a y muy tranquilo/a. Cuando consigas el cuerpo relajado, repite afirmaciones de paz y bienestar como "todo esta biem"; "Estoy ligero/a de equipaje" "Estoy lleno/a de paz" y afirmaciones que te permitan perciir amor por ti mismo/a "me acepto tal como soy" "todo mi ser es nergía, es amor", "me acepto incondicionalmente" No pienses trata de ser plena conciencia, ser, vida, energía. Estas conciente ante ti mismo/a. Tu espàcio interior, tu auténtico yo, Allí eres tu mismo/a. Ahora abre poco a poco los ojos y ponte cómodo/a…

Tus raíces

Toda persona es un mundo, los filósofos dicen que cada ser humano es un micro cosmos, es decir una maravilla. Para que existas ha habido tantos procesos, tantos factores, tantas causas y efectos, que si fueras más consciente de ello, quedarías maravillado/a.

En la asignatura de ética vamos a buscar algo de nuestras raíces mediante el árbol genealógico.  cada uno debe conocer por lo menos sus raíces más cercanas es decir, sus abuelos.
Seguramente puede darse el caso que tengamos más cercanía con la familia de uno de los dos progenitores, es mejor, porque conviene saber de donde venimos por ambos lados, porque el hecho que permanezca oculto para ti no significa que no haya existido o que no siga influyendo en tu vida..

Espero que disfrutes de hacerlo ya que es algo muy personal, tu árbol es único, lo comparten solo tus hermanos, pero con una variante.  Intenta vivirlo como una experiencia de amor y reconocimiento a tu familia, a todo lo que ellos significan para ti, y lo que tú significas para ello.
El mejor modo de expresar los buenos sentimientos es hacer un trabajo creativo, cuidado y estético, que tu familia pueda verlo y reconocerse con orgullo de quienes son.
Tú perteneces a una familia Real, tienes un reino y ese reino lo has heredado de tus antepasados, lo construyeron y ahora tú eres el/la heredero/a

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Creciendo como personas, clase práctica de Ética

Empezamos las clase prácticas de Ética, el objetivo es aprender haciendo, en la medida que se puede hacer esto dentro de una clase, de un aula, pero a pesar que no es el lugar adecuado, se puede conseguir muchas y muy buenas experiencias. Todo realmente depende ti, que sepas participar, implicarte y reflexionar sobre lo vivido. No hay nada de misterio, es sencillamente creatividad, participación, coordinación y esencialmente comunicación. La vida es comunicarnos relacionarnos. Creo que no significa mayor complicación, al contrario, es una experiencia que te puede ayudar mucho a crecer como persona, fortalecer tu autoestima y desarrollar tu personalidad, pocas oportunidades tienen los estudiantes de obtener estos aprendizajes, en mi época escolar ni sonábamos con esta oportunidad. Lo que se te pide es muy sencillo: RESPETO: fundamental, el mismo respeto que quieres para ti, lo merecen tus compañeras y compañeros. En esto no se puede negociar, es una exigencia. CONFIDENCIALIDAD: lo que se comparte y expresa en clase es para clase, no debe salir, es un buen aprendizaje y una forma de practicar el respeto. PARTICIPACIÓN: la regla de oro es que si quieres obtener mucho, ofrece mucho, el que no se entrega a la actividad, le será difícil disfrutarla, aprovecharla y entenderla. REFLEXION: que la experiencia que vas a tener se convierta en VIVENCIA, es decir, que encuentres un significado y aprendas cosas de tu forma de actuar, de tus actitudes, pensamientos y sentimientos.

Para esta parte, tendrás que hacer un comentario, de medio folio como mínimo. Es mejor que lo hagas la misma tarde de la clase, no te llevara mucho tiempo porque tendrás la experiencia muy reciente y clara, si dejas pasar días ya no será igual. En la columna de trabajos tienes una Guia que te puede ayudar a hacer el comentario, pero es mejor que encuentres tu propio estilo. A continuación tienes un ejemplo de un comentario que recibí años anteriores.

Pues voy a hablarte de la clase de hoy. Si te digo la verdad, una de las cosas que más me ha gustado ha sido gritar, porque era como una válvula de escape. Y ,en ese momento, no tenía miedo al "qué dirán". Ni tan siquiera vergüenza. Me ha ayudado a liberar tensión y a sentirme bien,muy bien. También he visto que cuando estábamos todos en un círculo andando, saltando, riendo... éramos realmente un grupo. Las diferencias y toda esa clase de tonterías que normalmente nos separan los unos de los otros se habían esfumado. Cuando nos reíamos no era con maldad, sino de verdad, de alegría o, si prefieres llamarlo así, como señal de que nos lo estábamos pasando bien. Creo que aunque llevemos tantísimos años juntos y nos conozcamos bastante, hoy, por fin, nos hemos empezado a mostrar como somos. Hemos comenzado a ver nuestra personalidad, y también a aprender a pasar de las apariencias. O por lo menos, yo estoy sintiendo eso. También la dinámica de la coordinación mediante chasqueos de dedos y demás ha sido muy divertida, ya que me ha parecido una cosa que no he experimentado nunca con mis compañeros. La sensación de estar todos "dentro del ritmo" es genial,podría describirlo como comodidad y relajación. Sí, algo así. Al final casi todos acabábamos hechos un lío, jajajajajaja.También me parece que con este ejercicio nos hemos podido acercar más a tí, no ser solo profesor y alumno. No se puede hacer eso con todos los profesores, y que te den la oportunidad de poder tener una relación de verdad, algo que no todos consideran necesario, no se puede dejar pasar. Por último, también quería comentar una cosa que aunque pudiese parecer una tontería era muy lógico y profundo, además de original: la carrera más lenta que he visto nunca, jejeje. Es una forma diferente de decir que no todo tiene porque ser como se nos indica, como esta establecido. Otra perspectiva a la hora de ver el mundo. Una lección muy sabia y especial. No siempre hay que conformarse con la visión que se nos ofrece por regla general; hay que romper con los esquemas. Ha sido una clase estupenda, de veras. Muchas gracias. ¡Nos vemos el miércoles! Cuidarte.

INICIANDO EL NUEVO CURSO 2011-2012

Al iniciar un nuevo curso lo hacemos con ilusión y alegría, sabiendo que todo comienzo no es fácil, pero con dedicación y esfuerzo, podemos lograr que sea una oportunidad magnifica para todos. Esperamos encontrar nuevas experiencias, nuevos conocimientos, nuevas reflexiones, nuevos puntos de vista que enriquezcan nuestra vida. Es una gran oportunidad para profesor, alumnos y alumnas de hacer juntos este viaje, que coincide con el final de la Secundaria. Ánimo y a por todas, no hay lugar para el desanimo ni la indiferencia, podemos lograrlo.

Dia de la maestra, del mestro

"Hay dos tipos de educación, la que te enseña a ganarte la vida y la que te enseña a vivir" (Antony de Mello).

Un amigo que enseñaba a cantar, me dijo que hay cosas que solo se pueden aprender cuando se tiene un/a maestro/a. Cualquiera puede ser profesor/a, pero para ser maestra/o hay que tener vocación.

En el Perú hay una hermosa tradición, no sé cuanto tiempo lleva, y es la de celebrar el "Día de la Maestra/del Maestro".
Como en esta parte del mundo estamos en pleno curso escolar, los alumnos y alumnas tienen la oportunidad de celebrar junto a sus profes, este día.
La principal aportación de esta efemérides es el reconocimiento de esta abnegada tarea y la importancia del papel que cumplen quienes se entregan a ella desde una verdadera vocación, muchas veces careciendo de condiciones mínimas para la tarea.

Todos hemos tenido alguna experiencia de que el/la profesor/a es capaz de dar de sí misma/o, mucho más de lo que como trabajador se le exige. Y que en un país de pobreza y necesidades, aportan mucho al cambio y la transformación de la sociedad, hacia la justicia y el desarrollo.
Gracias a mis maestros/as, me siento tan privilegiado de tener muchos y muchas a quienes recordar.

Terminar una etapa de la vida EL GRAN SALTO

TERMINAR LA SECUNDARIA A LOS DIECISÉIS AÑOS COMO EDAD PROMEDIO SUPONE UN CAMBIO.
ES UN GRAN SALTO PARA CRECER Y MADURAR COMO PERSONAS.



Como todo cambio nos asusta un poco porque no sabemos lo que nos espera en el futuro. Sin embargo, a pesar de las voces nostálgicas que dicen que "todo tiempo pasado fue mejor", habéis de lanzaros hacia el futuro con entusiasmo, con alegría y con toda vuestra energía, estáis en el mejor momento de vuestras vidas y es maravilloso dar la cara a los desafíos que se os van a presentar.



Por eso, para cerrar esta etapa, hay que ser consciente de lo que se termina, tomar conciencia de la etapa que se ha vivido con todas sus consecuencias, DAR POR CONCLUIDO ALGO PARA EMPEZAR ALGO NUEVO SIN MIRAR ATRÁS. Sabiendo qué hicimos bien y qué nos ha quedado por hacer. Pero despidiéndonos con cariño y con firmeza de esta hermosa etapa compartida.Aquí habéis pasado de la niñez a la adolescencia.



Conforme pasen las diversas etapas que vendrán, le iréis dando diversos sentidos a esta que termina. Dependiendo de cómo sea vuestra vida iréis convirtiendo está época en un recuerdo más o menos importante. Los momentos vividos intensamente y compartidos esos permanecerán en todo lo seáis en la vida.



Lo que más nos va a servir, es haber vivido el presente, el conocer la persona que somos y que damos un paso importante, no es la vida la que nos vive, sois vosotros y vosotras quienes avanzáis por ella, con vuestra energía y vuestros dones.

!Adelante mis queridos alumnos y alumnas, dad el gran salto!

Conciencia y expresión profunda

Estamos a finales de mayo, falta poco para finalizar el curso, alumnas y alumnos de cuarto viven sus últimas semanas en el colegio con una sensación contradictoria, la expectativa de culminar una etapa importantes en su formación y su vida por una parte, y la preocupación por los examenes y el esfuerzo por conseguir las notas y los aprobados que dejaron pendientes en los meses o años anteriores.

Aunque aparentemente los y las adolescentes dan la impresión de ser muy "pasotas", no es cierto, y en realidad se produce en ellos una situación estresante que puede impedir la toma de CONCIENCIA del momento importante que viven, pueden perderse la oportunidad de vivir el PRESENTE.Porque este pasa y no vuelve.

Taller de conciencia y expresión profunda:
Con el fin de acompañarlos y ofrecerles un espacio de crecimiento y valores, hemos realizado la tarde del lunes una sesión de Taller de conciencia:

Objetivos:
- Mejorar la capcidad de vivir el presente desde su Yo profundo.
- Relajarse a través de su cuerpo y sus sensaciones agradables.
- Expresarse individual y grupalmente aquello que realmente es importante.
- Decir desde el interior aquello que sienten o que llevan dentro.

1ª Parte: Respiración: inspirar y exhalar profundamente. Reconoder el diafragma (plexo solar) como centro de la energía personal

2ª Parte: Suspirar, Gritar, Reír: tres formas de expresar sensaciones con el cuerpo. La risa especialmente como experiencia contagiosa y saludable.

3ª Parte: Decir, pronunciar, sacar, entregar, proclamar, COMPARTIR, cinco palabras que deben ser el diccionario básico para nuestras relaciones personales. Aquellas que nos ayudarán a tener una convivencia saludable con nuestros amigos y familiares a lo largo de toda nuestra vida. Estas palabras son:

- GRACIAS
- PERDÓN
- ME EQUIVOQUE
- TIENES RAZÓN.
- SOY VALIOSA/VALIOSO

El ejercico consiste en decirlas desde nuestro centro afectivo-emotivo, pronunciarla a nuestros compañeros, pronunciarlas CON nuestros compañeros, haciéndola un núcleo de energía, y luego con la máxima potencia de nuestro cuerpo, compartirla con el Cosmos (gritarla o lanzarla al espacio).


La experiencia se realiza tumbados en el suelo y con las manos en el plexo solar, armonizado con la respiración y formando un gran circulo por el que fluya la energía. Es maravilloso comprobar la energía vital de los alumnos y alumnas en edad de 15 a 17 añor, además de que les ayuda en la experiencia grupal.


COMENTARIOS DE ALUMNAS Y ALUMNOS

¯ En la clase de ayer pude relajarme ya que antes habia gastado energia y pude sentirme bien con migo mismo, como si llegara al 100% del karma

¯ me ha gustado la clase, en un principio me ha parecido extraño imitar sonidos en la relajación, pero después me ha relajado.

Por lo demás bien, he conseguido relajarme la verdad, aunque al principio me ha costado porque estaba distraído. Creo que hubiera sido más cómodo y fácil relajarse en colchonetas.

¯ He de decir que la clase de ayer fue simplemente INCREÍBLE. De verdad, me gustó muchísimo, creo que de todas las que hemos hecho esta es mi favorita, es en donde más cosas he sentido, creo yo. Verás, la verdad es que a mí, (no lo voy a negar) me encanta reírme, a carcajadas o simplemente reírme. Es algo que me relaja mucho y que es como si fuera una explosión de energía para mí, es una forma de enseñar también como soy yo. Pues he de decir que hacía días que no me reía tanto ni tan a gusto.

¯ La dinámica de hacer sonidos de animales por ejemplo era muy efectiva. Además, me di cuenta de que por primera vez nos estábamos riendo todos a la vez y por un mismo motivo, sentí el grupo un poco unido durante esos instantes, además el sonido de nuestras carcajadas juntas creo que ha sido de lo mejor. Nos reíamos de verdad, se notaba en el ambiente. Y luego, lo de las cinco palabras me gustó muchísimo, y ví que tenías toda la razón, porque muchas veces nosotros nos tenemos en cuenta eso y ni tan siquiera nos percatamos de la importancia de estas cinco palabras clave. Creo que no se me olvidará ninguna nunca.

¯ Me ha parecido relajante, y creo que ahora es lo mas necesitamos por el tema de 3 exámenes al día, los muchos trabajos que tenemos por dia... me ha parecido una clase practica en muy buen momento la verdad. Respecto al tema de pedir perdón, decir que nos hemos equivocado, decir que valemos me ha parecido muy bien ya que tenemos que admitir cuando nos equivocamos, y en vez de hundirnos por haberlo echo mal, lo que tenemos que hacer es aprender de los errores para así en un futuro no volverlos a hacer



Nota:Plexo solar
El plexo solar o celiaco es una densa red nerviosa que rodea a la arteria aorta ventral en el punto de donde salen la arteria mesentérica superior y el tronco celíaco, a nivel de la primera vértebra lumbar, detrás del estómago.1 Procede especialmente del gran simpático y del nervio vago. En él se combinan las fibras nerviosas del sistema nervioso simpático y del parasimpático.2 El plexo solar contribuye a la inervación de las vísceras intraabdominales.

INDIGNAOS

Miles de personas han dormido en tiendas de campaña, la concentración de anoche fue mayor que las noches anteriores y la actividad durante la mañana es muy viva. Los manifestantes ocupan prácticamente toda la plaza tras una noche “tranquila”, según la califican los responsables de la recién creada “comisión de respeto” del Movimiento 15-M.


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Los servicios de limpieza destacan que las aceras están “tres veces más limpias” que cualquier fin de semana en el que se practica botellón.

ESCUELA DE VALORES
Si tienes la oportunidad de asistir a una de las reuniones y asambleas de la gente de indignaos, podras recibir una lección práctica y vivencial de lo que deberiamos enseñar en educación, en las escuelas, en los colegios, los valores de los que tanto hablamos en clases y libros y que escasamente se ven en la realidad.
la colaboración, el urbanismo, el respeto, la particiapción, la escucha y tolerancia.
Y la justicia, la solidaridad, la ecología, la no-violencia.
Es muy importante que existe una "comisión de respeto" para cuidar de que todos tengan acogida.
También llama la atención que cuando se necesita la gente responde, hoy se ha podido hacer un aperativo en tono lúdico festivo y han llegado a la plaza, tres, cuatro, cinco jamones para los acampados. Si esto no es utopía o por lo menos el comienzo de ella, entonces es que no sabemos ver la auténtica realidad.

CENTRARSE, TOMAR CONCIENCIA, SABER A DÓNDE VOY

ÉTICA Y DESARROLLO PERSONAL

En la clase de Ética de hoy, nos iremos al Mundo Oriental de los Mandalas,
nos ayudaran a la mexperiencia de tomar conciencia, profundamente de el sentido de lo que hago. Una de las mayores carencias de la sociedad actual. Ya que hacemos cosas, muchos, planes, hasta nos trazamos objetivos y planificamos. Pero a veces nos damos cuenta que no hemos descubierto verdaderamente "lo que queremos hacer"

MANDALA
Mandala significa círculo en sánscrito. Esta palabra es también conocida como rueda y totalidad.
Más allá de su definición como palabra, desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente.
También se le define como un sistema ideográfico contenedor de un espacio sagrado.

Los mandalas son utilizados desde tiempos remotos. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia.

En la cultura occidental, fue Carl G. Jung, quien los utilizó en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos.

Los mandalas también son definidos como un diagrama cosmológico que puede ser utilizado para la meditación.
Consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos.

Los diseños son muy variados, pero mantienen características similares: un centro y puntos cardinales contenido en círculos y dispuestos con cierta simetría.

Según la Psicología, el mandala representa al ser humano. Interactuar con ellos te ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar tu creatividad y a reconectarte con tu ser esencial.

Es como comenzar un viaje hacia tu esencia, te abre puertas hasta ahora desconocidas y hace que brote tu sabiduría interior. Integrarlas a tu vida te dará centro y la sensación de calma en medio de las tormentas.

En el segundo caso, puedes dibujar mandalas o colorearlas. Se recomienda que si estás vinculándote con estas imágenes, comiences por pintarlas.

Para ello, escoge un modelo que te inspire, selecciona los instrumentos (colores, marcadores, acuarelas, por ejemplo), y luego instálate en un sitio tranquilo. Puedes colocar música si lo deseas y comienza tu trabajo.

Hay técnicas variadas, todo dependerá del tu estado de ánimo y de lo que el mandala que desees pintar te transmita. Si crees que necesitas ayuda para exteriorizar tus emociones, puedes colorearlas de adentro hacia fuera; si por el contrario, quieres buscar tu centro, píntalas de afuera hacia adentro.

Este es un trabajo que puede hacer cualquier persona, sin importar su edad o religión. Es una práctica sencilla que redundará en beneficios personales y en la consecución del equilibrio interno.
Beneficios de dibujar o pintar mandalas:
1) Comienzo de un trabajo de meditación activa.
2) Contacto con tu esencia.
3) Te expresarás mejor con el mundo exterior.
4) Ayuda a expandir tu conciencia.
5) Desarrollo de la paciencia.
6) Despertar de los sentidos. Es probable que comiences a ver lo que está a tu alrededor con otros ojos.
7) Empiezas a escuchar la voz de tu intuición.
8) Te aceptarás y te querrás más.
9) Te curarás física y psíquicamente.



Formas y sus significadosLos mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Conoce algunos de los más utilizados:
Círculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.

Corazón: sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.

Cruz: unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.

Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.

Estrella: símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.

Espiral: vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.

Hexágono: unión de los contrarios.

Laberinto: implica la búsqueda del propio centro.

Mariposa: autorenovación del alma. Transformación y muerte.

Pentágono: silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego.

Rectángulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.

Triángulo: agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformación (hacia arriba); agresión hacia uno mismo (hacia el centro)

¿Qué quieren decir los colores?

El uso de los colores en los mandalas también tiene un significado especial. Su uso está relacionado con el estado de ánimo de quien los pinta o dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad:

Blanco: nada, pureza, iluminación, perfección.

Negro: muerte, limitación personal, misterio, renacimiento, ignorancia.

Gris: neutralidad, sabiduría, renovación.

Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasión.

Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría.

Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía, receptividad.

Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.

Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.

Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría.

Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.

Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.

Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.

Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.


haz tu Mandala, lo mejor que puedas, concentrándote en él, y busca tu propia conciencia

HAZ LO QUE QUIERAS

CAPÍTULO TERCERO DE ÉTICA PARA AMADOR

En las ocasiones importantes las motivaciones corrientes resultan insatisfactorias para justificar la conducta. Cita tres ejemplos de conducta para las que no sirva como justificación ni las órdenes ni las costumbres ni el capricho.

Así que, las órdenes, las costumbres y los caprichos puede que sean motivos adecuados para obrar en muchas ocasiones… Pero si actuamos siempre guiados por esas motivaciones tendremos más de “borregos” que de persona: ¿qué debemos hacer para ser personas y no borregos?

Cuando se es un niño pequeño puede que baste con la obediencia, la rutina o el capricho: ¿por qué?

Pero el adulto ha de ser capaz de inventar, en cierto modo, la propia vida y no simplemente de vivir la que otros han inventado
para uno… En esto consiste la libertad, lo más opuesto a dejarse llevar: ¿qué se entiende por Libertad?

REFLEXIONA Y EXPLICA:
“Nadie puede ser libre en mi lugar”
Etimológicamente, la palabra “moral” tiene que ver con las costumbres y también con las órdenes. Sin embargo, hay que tener en cuenta que algunas costumbres y órdenes pueden ser malas, o sea “inmorales”- como ya hemos visto- : cita algún ejemplo más.
Así que si queremos profundizar en la moral de verdad, más vale que nos dejemos de órdenes, costumbres y caprichos: ¿qué es lo que debemos hacer?

REFLEXIONA Y EXPLICA:
“La ética de un hombre libre nada tiene que ver con los castigos ni los premios”
F. Savater utiliza en este libro las palabras “moral” y “ética” como equivalentes (refiriéndose al arte de vivir). Pero desde un punto de vista técnico no tienen idéntico significado: ¿cuál es el significado real de cada una?



La moral se centra en el problema del “bien” y del “mal” (de la “vida buena” y de la “vida mala”). Ahora bien, has de tener en cuenta que las palabras “bueno” y “malo” no sólo se aplican a comportamientos morales, ni siquiera sólo a personas: pon ejemplos y explica, en cada caso, por qué merecen el calificativo de “bueno”o “malo”.

Fuera del terreno de la moral es fácil explicar cuáles son los requisitos necesarios para que alguien o algo merezcan el calificativo de “bueno” –y la mayoría de la gente suele estar de acuerdo. Pero cuando consideramos los actos humanos en general (moralmente hablando) la cosa no está tan clara: ¿por qué?

No es fácil ni siquiera determinar una virtud cualquiera; por ejemplo, ¿es bueno decir siempre la Verdad?

REFLEXIONA Y EXPLICA:
“Se puede ser buen hombre (y buena mujer, claro) de muchas maneras”
Para determinar quién es bueno y quién es malo, quién hace lo conveniente y quién no, habría que estudiar no sólo todas las circunstancias de cada caso, sino hasta las intenciones que mueven a cada uno: ¿por qué?

Si ni órdenes, ni costumbres ni caprichos bastan en esto de la ética, y, resulta que no hay manera de saber qué es lo bueno y conveniente en cada caso: ¿Cómo nos las arreglamos para ser “hombre buenos”